Scenariusze do zajęć Metodą Ruchu Rozwijającego

Scenariusze do zajęć Metodą Ruchu Rozwijającego.

Nr 1

1. Powitanie przez ukłon, spojrzenie w oczy. Następnie - przez uderzenie wzniesionymi do góry dłońmi (każdy z każdym).

2. „Śmieszne miny”- wytrzeszczanie oczu, wysuwanie języka, oblizywanie się szczerzenie zębów, „smutna Chinka”, „wesoła Chinka”.

3. Ćwiczenie kolan - chód bociana po okręgu, zmiana kierunku.

4. Zabawa w grzybobranie- chód skupiony z pochyleniem ciała, „szukanie grzybów”. Od czasu do czasu- przyklękanie by zerwać grzyba.

5. Leżenie na plecach, ręce wzdłuż tułowia, na sygnał- podnoszenie rąk do góry, mocne zaciskanie w pięści, potem rozluźnianie, opuszczanie rąk.

6. Uderzenie o podłogę na przemian stopami i dłońmi, najpierw w rytmie dowolnym, potem podporządkowanie się podanemu rytmowi.

7. Siedzenie dwójkami, plecami do siebie. Najpierw delikatne ocieranie się, „wyczuwanie” plecami partnera, potem- pchanie partnera plecami (poznawanie własnej siły).

8. Podobna próba sił w pozycji stojącej, twarzami do siebie (odpychanie rękami).

9. Wycieczka po sali na kocu-jedno dziecko leży na kocu, dwie osoby go ciągną. Zmiana.

10. Huśtanie jednej osoby na kocu przez pozostałych uczestników (wszyscy trzymają krawędź koca i usiłują huśtać).

11. Odpoczynek, leżenie w kole z zamkniętymi oczami, „słuchanie ciszy”.

12. Powolne „budzenie się”, podnoszenie, spokojne ubieranie pantofli, pożegnanie szeptem.

Nr 2

1. Leżenie na plecach (gwiazda, głowy w środku).

2. Przewrót na brzuch, podanie sobie rąk.

3. Cofanie się na brzuch, następnie podciąganie się do centrum (kilka razy).

4. Pojedynczo- ślizganie się w kółko na brzuchu potem obrót i to samo na plecach.

5. Siad - rozcieranie i poklepywanie kolan.

6. Podciąganie stóp i te same ćwiczenia ze stopami.

7. Ze stania- maszerowanie dookoła a potem bieganie w miejscu z podnoszeniem wysoko kolan.

8. Poznawanie i wyczuwanie twarzy- wytrzeszczanie oczu i inne miny.

9. Pary w siadzie: opieranie się plecami. Następnie całkowite przejmowanie ciężaru partnera.

10. Ciągnięcie za kostki leżącego na plecach po sali.

11. Przejście do leżenia na plecach w rzędzie- odpoczynek, oczy zamknięte, słuchanie ciszy, relaks.

12. W leżeniu- ręce położone nad głową, stopy obciągnięte, turlanie się w stronę drzwi.

13. Dzieci w pozycji na czworakach, dziecko przechodzi „pod mostem”.

14. W parch, odpoczynek- oparcie głowy na ramieniu partnera, zamknięcie oczu, ew. kołysanie się.

15. Ćw. w trójkach: kołysanie się.

16. Zakończenie podanie sobie rąk w kole.

Nr 3

1. Powitanie- śpiewanka „Witaj..., witaj..., jak się masz?

Wszyscy cię lubimy, wszyscy cię kochamy,

Bądź wśród nas.” (na melodię „Panie Janie”)

2. Zabawa „Czarodziejski klej”. Czarodziejskim klejem smarujemy różne części ciała np. uszy. Gdy słychać muzykę, tańczymy w parach dotykając się uszami.

3. Poczucie własnego ciała. Leżymy na plecach i jazda po podłodze. Leżenie na brzuchu i jazda po podłodze. Przesuwanie się po podłodze na pośladkach.

4. Masaż do wiersza „Stonoga”:

Idzie, idzie stonoga, stonoga, stonoga, a tu noga. Kroczenie palcami po plecach, złapanie za nogę dziecka.

Idzie, idzie malec, malec, malec, a tu palec. Kroczenie palcami po plecach, złapanie za palec dziecka.

Idzie, idzie koń, koń, koń, a tu dłoń. Lekkie uderzenia w plecy całą dłonią, złapanie za dłoń dziecka.

Leci, leci sowa, sowa, sowa, a tu głowa. Wykonywanie okrężnych ruchów dłońmi na plecach, złapanie za głowę dziecka.

5. Ćwiczenia „z” partnerem

„kangury”- jedno dziecko jest matką i tuli w ramionach swoje dziecko

„mosty”- przechodzenie wokół, nad, pod partnerem w siadzie klęcznym.

„wycieczka”- ciągnięcie leżącego partnera za nogi po podłodze

„rolowanie dywanu”- jedno dziecko leży na podłodze, drugie go turla

5. Ćwiczenia „przeciwko” z partnerem

„paczka”- jedno dziecko siedzi skulone na podłodze, drugie próbuje go wyprostować

„przepychani”- w siadzie przepychanie się plecami

6. Ćwiczenia „razem” w parach. Partnerzy siedzą złączeni plecami, po czym wstają, nie odrywając się od siebie, napierając na siebie plecami tak, aby obydwaj powstali.

7. Relaks- odpoczynek w leżeniu, głębokie oddechy

8. Ćwiczenia w grupie

„dywanik”- dzieci kładą się ciasno na podłodze, jedno obok drugiego, pierwsze dziecko kładzie się na dywanik i toczy się po nim, aż do końca dywaniku, następnie kolejne dziecko itd.

9. Masaż - w parach do wiersza

Raz rybki w morzu brały ślub, rysowanie na plecach linii falistych

I tak chlupały: chlup, chlup, chlup. uderzanie rozluźnionymi palcami w plecy dziecka

A wtem wieloryb wielki wpadł bardzo delikatnie przykrywam ciało dziecka

I całe towarzystwo zjadł. własnym ciałem, dziecko próbuje się wydostać i dostaje całusa

10. Chodzenie po sali na sztywnych nogach

11. Chodzenie po sali i udawanie, że jest się wodorostem w wodzie, który się kołysze wraz z falami.

12. Taniec „twórczy” do muzyki, na zmianę wolnej, szybkiej.

13. „Medytacja świetlna” od 5 lat.

Kiedy za moment zamkniesz swoje oczy, możesz poczuć, jak ciepłe są promienie słońca.

Z zamkniętymi oczyma zauważysz, ile światła i ciepła słońce wysyła na ziemię…

Wyobraź sobie, że z twojej głowy spada w dół twojego ciała ciepły prąd promieni słonecznych…Niech to ciepłe światło przepłynie przez twoją głowę do twoich pleców, wzdłuż kręgosłupa, powoli, bardzo powoli w dół… Niech to złote, ciepłe światło przepłynie również do twojego brzucha, aż na wysokość pępka…

A teraz pozwól temu złotemu światłu rozjaśnić się w tobie, otoczyć ciebie i to miejsce, na którym teraz siedzisz; zatop się w ciepłym świetle…

Niech twoje światło rozprzestrzenia się wokół ciebie, aż wszyscy będziemy skapani w jego złotych, ciepłych promieniach… (30 sek.).

Możesz zapamiętać to przyjemne uczucie, kiedy za chwilę do nas powrócisz. Kiedy będziesz gotowy, otwórz bardzo powoli oczy – zrelaksowany i pewny siebie…

14. Zabawa „Złączone słoneczka”- dzieci dobierają się trójkami, robiąc koła. Każde koło to słoneczko, które ogrzewa salę. I tak jak słońce, które zmienia swoje położenie na niebie, kółeczka kręcą się wkoło i po całej sali tak, aby nie dotknąć innego słoneczka.